ile jedząc

jest to praca bardzo meczaca?? nie napisales ile co wazy wiec zakladam ze wszystko jest obliczone... chodzi o to ze jedzac duzo wegli w ostatnim posilku mozna sie otluscic no ale obserwoj jak reagujesz na ta diete i kombinuj z BTW jazeli by masa spadala proponuje zwiekszyc kalorycznosc tluszczami (oczywiscie w granicach rozsadku) IMO z weglami [...]

[...] kalorii posłuży temu żeby organizm zaczął normalnie pracować, bo jedząć te 1700 kcal pewnie dostarczałeś ledwo ponad połowe tego co potrzebujesz. Tak drastyczne obciecie kalorii jak u Ciebie to najlepsze droga do efektu jojo. Zeby chudnąć czesto wystarczy duża aktywność nawet przy zerowym bilansie , nie trzeba ucinać nie wiadomo ile kcal :-))

[...] 155 kcal czyli w moim przypadku jedna porcja 150 g dostarczyłaby o 51 kcal więcej niż 150 g piersi z kurczaka, mnożąc to przez 4 porcje dziennie wychodzi 204 kcal więc tyle ile właśnie mi brakuje w diecie. Dodatkowo 100 g polędwicy ze strusia zawiera 6,2 g więcej białka i tylko 0,2 g tłuszczu więcej niż pierś z kurczaka. Myślicie, że to dobry [...]

Nie wiem czy nie za szybko chcesz schudnac. Liczyles ile ci wychodzi kcal na dzien? Bo wyglada na troche za malo jak na twoja aktywnosc. Duzo sie ruszasz pozatym w ciagu dnia? Morales ma niestety racje. Poczytaj sobie co napisal quazar: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html oraz inne linki zebrane przez Skalar'a: [...]

[...] barki wyciskanie od czubka głowy 8 zarzut 5 nic stricte na boczne rejony. na tylne z resztą też. TO WOLAŁBYM WYWALIĆ BO MAM CHOLERNIE BYCZE NOGI (WG. MNIE ZA DUŻE) ta, ile w tym udzie masz, 70? ---------------- reasumując: Trenuję od 3 miesięcy. napisałbym,żebyś zaczął od fbw/act i równomiernie rozwijał na początku swoje ciało, ale jeśli [...]

ile poytrzebujesz btw ? ale jedzac co 2 - 3 godz i na koniec samego tawroga na bank przytjesz nie ma sily zebys nie przytyl

[...] do października, a chciałbym zacząc we wrzesniu. Co do diety to bedzie taka podstawowa prowizoryczna, wziąłem ją z artu Arnolda Schwarzeneggera. Oczywiscie najpierw wylicze ile ja potrzebuje, bo jedząc jak Arnoldzik pewnie bym wybuchł :D Śniadanie 7:30 3 jaja; 30 gramów pasztetu wołowego, dwie grzanki z masłem, 2 szklanki mleka Drugie śniadanie [...]

[...] 10-12, tak to widzę. Klatka jest zapewne trenowana z niewłaściwą techniką lub oczekujesz od niej zbyt szybkiego rozrostu :-) 3 posiłki dziennie wystarczą, oczywiście o ile spełniony będzie warunek dodatniego bilansu kalorycznego. Masę można robic nawet jedząc 2 razy dziennie, kluczem jest bilans posiłków. 6 posiłków dziennie to mit już [...]

[...] osobiście przyrządzanego. Nikt nie powiedział, że na śniadanie musisz jeśc płatki z mlekiem...opcji jest cała masa. Czy jedzac najpozniej o 20:30 bardzo zachamuje swoj przyrost masowy, czy taka dieta bedzie troche na marne? Liczy się to, ile dziennie zjadasz, a nie to, o której masz kolację. Bez różnicy, czy to godzina 20:30, czy 1 w w nocy.

[...] o receptę. Może być nawet na 800kcal. Stosowałem taką dawkę przez 1,5 tygodnia, spadek wagi (ubytek tkanki tłuszczowej) był za***...y, aczkolwiek wszystkie minusy (o ile dobrze pamiętam) wystąpiły. Jeśli masz rady, żeby nie wystąpiły, to będzie to chyba najlepsza metoda na pozbycie się zbędnych kg. Mam nadzieję, że chemią nie chcesz [...]

masz racje Aras84 .kiedys juz uzupelnialem profil ale moge to zrobic ponownie chyba nie mam wyjscia. WIEK: 37 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45.5 -klatka: 118 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: latek sporo ale z czestymi przerwami-od 1.5roku systematycznie 6. DIETA: -białko:2-2.5g/kg -węglowodany: 5g [...]

[...] trening silowy 3x w tygodniu i inne aktywnosci kurs tanca itp A teraz na moim przykladzie ciezko zdiagnozowac typ budowy ostatnio po tym jak sie troche zalalem tzn mase robilem od 3lat w tym porzadna dieta 1 rok. Wegle dochodzily do 8g kg/mc w tym duzo wysokiego ig Tluszcze 1g kg/mc Bialka 3,5g kg/mc Kalorie > 4tys a wazylem 83kg Wlasnie tak [...]

W dzisiejszych czasach wszedzie jest chemia i nie da sie tego uniknac. Myslisz ze w tych twoich owocach i warzywach to ile jest nawozow :). Nie rozumiem tylko ludzi popadajacyh w takie skrajnosci, myslisz ze dzieki temu bedziesz dłuzej zyl niz typowy Kowalski na bułkach, parówkach i innym syfie, ze nie dopadnie Cie wtedy zadna choroba. Nawet [...]

wiec ile bede potrzebowal oslonek na watrobe podczas cyklu na 100 tabsach?? jedzac 4 tabsy dziennie wychodzi 25 dni czyli do kazdej tabletki mety (w moim przypadku do kazdej polowki) 1 tabletka slimarolu lub essentiale forte czy oba sa potrzebne??

Więc tak BMR=1,677 TEA=2745 NEAT=400 I zapotrzebowanie łącznie wynosi 2715 kcal Ale jedząc tyle ile jem to waga stoi to normalne ? Zmieniony przez - Renzo001 w dniu 2020-03-19 17:22:35

Niestety jedząc co chcesz i ile chcesz zrobisz właśnie taką formę jak zaprezentowałeś na zdjęciach. Jeżeli nie ma kontroli na odżywianiem, to nie ma kontroli nad efektami kształtowania sylwetki. Sugeruję przyłożyć większą uwagę do tego co jadasz i w jakich ilościach. Poza tym, warto wiedzieć jak w prawidłowy sposób obrać cel treningowy. Budować [...]

[...] Możesz je jedynie dorzeźbić. Powiększyć je możesz stosując trening masowy, a potem redukcje, żeby je odkryć, i tak w kółko. Jeśli będziesz intensywnie ćwiczył (jedząc tyle ile dokładnie potrzebujesz) to będziesz spalał tłuszczyk i zapobiegniesz spalaniu mięśni, ale do tego musi być jeszcze odpowiednie odżywianie się. Zwiększaj tak jak pisałem, [...]

[...] zmieni się - by chudnąć należy oddać więcej energii niż się przyjmuje ALE NIE kosztem pozbawiania organizmu substancji odżywczych. Inaczej mówiąc dostarczamy pożywienia tyle ile potrzeba i kiedy potrzeba ale zwiększamy aktywność. Jeżeli ludzie zajmujący się na co dzień sportem a takich dużo na tym forum piszą w jaki sposób się zdrowo odchudzać to [...]

Kajok bo chudniemy od debetu kalorii ... Proste jest że jeżeli jadamy mniej niż wynosi nasze zapotrzebowanie schudniemy i nie wazne czy jedzac slodycze czy ryże. Kwestia tego ile mięśnia przy tym stracimy i jak wygladac bedzie nasza sylwetka. Kaszfanek jedz litr lodów dziennie , a gwarantuje Ci , że obalisz swoją teorie.

ale jedzac tabletki wiesz ile dokladnie bierzesz efedryny a robiac sobie herbatke nie.